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Es ist vollbracht
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69,9 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
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1315 kcal
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Fett: 58,28g | Eiw: 77,21g | Kohlh: 116,54g.
Frühstück: Rührei, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Mischkornbrot, Gutes Land Gouda, Mozzarella, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Bonduelle Kichererbsen. Abendessen: Baktat Kichererbsen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Genuss Plus Protein-Mix. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Herzlichen Glückwunsch! Das ist schon mal ein ordentlicher Haufen Butter, der da weg ist :)
29 Sep 17 vom Mitglied: Viviace
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29 Sep 17 vom Mitglied: Ritamine
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Danke euch
Mehr soll es auch nicht werden
Bzw weniger 🙃
Nächstes Ziel ist es das zu halten und Muskeln zu definieren
Das wird noch hart 💪🏻
Im wahrsten Sinne des Wortes hoffentlich 😂
29 Sep 17 vom Mitglied: liesel1234
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29 Sep 17 vom Mitglied: pmb0815
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Toll!!!Herzlichen Glückwunsch.
29 Sep 17 vom Mitglied: 3fachMum
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Super! Viel Erfolg beim Halten.
29 Sep 17 vom Mitglied: dasblaulicht1
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29 Sep 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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29 Sep 17 vom Mitglied: marcothebrain
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29 Sep 17 vom Mitglied: Ach du dickes Ei
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liesel1234's Gewichtsverlauf
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