Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2017
82,4 kg Bisher verloren: 27,2 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
1571 kcal Fett: 62,66g | Eiw: 92,17g | Kohlh: 181,83g.   Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Marmelade, Magerquark, Vollkornbrötchen. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ei, Magerquark, Rapsöl, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Karotten, Weißkohl, Brokkoli, Mandeln, Harter Parmesan. Abendessen: Grüne Brechbohnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Nudeln (Gekocht), Patros Feta, Butter, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Zwiebeln, Gekochter Mangold. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
2714 kcal Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 3,0 kg pro Woche





matuscha's Gewichtsverlauf


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