|
я не добираю по каллориям, сейчас перерыв между зож программой похудения, а я не жру , а наоборот не добираю, вредного не ем, поздно встаю, поэтому мой рацион 1200-1300 ккал
|
93,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 30,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
|
1397 kcal
|
Fett: 40,26g | Eiw: 148,71g | Kohlh: 107,80g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Зеленая. Mittagessen: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|