Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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72,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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716 kcal
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Fett: 12,37g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 103,23g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee. Abendessen: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Katjes Fred Ferkel, Hella Johannisbeere, Banane. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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