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84,10
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
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1209 kcal
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Fett: 31,52g | Eiw: 46,62g | Kohlh: 188,45g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Kochschinken, Honig, Butter, Balcerzak Rohpolnische, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Birkenhof Möhrengemüse, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Süßkartoffel. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Äpfel. mehr...
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4837 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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