Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
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73,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
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1050 kcal
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Fett: 20,38g | Eiw: 65,43g | Kohlh: 153,86g.
Frühstück: Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee. Mittagessen: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Block House Sour Cream, Pellkartoffeln. Abendessen: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Wasa Roggenknäcke. Snacks/Sonstiges: Kohlrabi, Apfel. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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