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Durchschnittsgewicht vom 11.9 bis 18.9
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68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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3075 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 265,76g | Kohlh: 328,62g.
Frühstück: Trauben, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Alnatura Hafer Crunchy Schoko, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Kölln Blütenzarte Flocken, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Edeka Bio Broccoli, Oryza Basmati & Wildreis. Abendessen: Möhren, Grüne Paprika, Edeka Bio Finnisch Toasties, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Ei, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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