Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
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770 kcal
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Fett: 15,12g | Eiw: 60,25g | Kohlh: 96,12g.
Frühstück: Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Kaffee mit Milch. Abendessen: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Wasa Roggenknäcke, Hähnchenbrustfilet, Milram Frühlingsquark Activ. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Schlafen - 15 Stunden und 46 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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