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I hit the gym yesterday and got in a moderate workout...
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70,4 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2017:
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1684 kcal
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Fett: 71,09g | Eiw: 114,73g | Kohlh: 155,19g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. Mittagessen: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Hellmann's Real Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Pollock Burgers. Abendessen: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Kraft Blue Cheese Crumbles, Kirkland Signature Walnuts, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tyson Foods Chicken Breast Tenders. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lay's Kettle Cooked Applewood Smoked BBQ Potato Chips, Soft Pretzels. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Me too John (first time in quite a while)...hope your workout felt better than mine :-)
16 Sep 17 vom Mitglied: Steven Lloyd
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16 Sep 17 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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