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So gestern war ich wieder mal seit gut 1 Jahr und 6 Monaten nach meinem Kreuzbandriss im Basketballtraining. So ganz werde ich den Kopf da nicht ausschalten können. Aber Hauptsache ein wenig bewegt!
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93,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
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2794 kcal
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Fett: 117,74g | Eiw: 96,99g | Kohlh: 337,34g.
Frühstück: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ponnath Rote Wurst, Bienenstich, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig. Abendessen: Olivenöl, BioBio Bergkäse, Rote Zwiebeln, Schwarzwälder Schinken, Aldi Hirtenkäse, Combino Eierknöpfle. Snacks/Sonstiges: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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carbonracer's Gewichtsverlauf
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