goldschmiedelin's Notizen, 13 Sep 17

Guten Morgen

Die Waage war sehr nett heute morgen.

Wettertechnisch ist hier der Herbst in vollen Zügen zu Gange, es regnet und stürmt ... richtiges Schietwetter ...
Zeit für warmes Frühstück: Porrige mit Banane und Heidelbeeren (noch aus dem Urlaub mitgebracht)

Heute noch wäschetechnisch Urlaubsnachbereitung betreiben und allgemein ein bisschen Hausarbeit, dann hoffe ich heute nachmittag in meinem Nähzimmer verschwinden zu können.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag, trotz des Wetters.

Weil so schön war, noch zwei Blumenbilder:
106 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 26 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
1432 kcal Fett: 39,21g | Eiw: 101,26g | Kohlh: 161,67g.   Frühstück: Porridge mit Heidelbeeren und Banane. Mittagessen: Tomatensalat, Spinat Gnocchi Auflauf. Abendessen: Eiweiß Salat mit Huhn, Ei und Gemüse. mehr...
3070 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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