Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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882 kcal
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Fett: 11,49g | Eiw: 62,26g | Kohlh: 132,75g.
Frühstück: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. Abendessen: Roggen Knäckebrot, Milram Frühlingsquark Activ, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Mineralwasser, Katjes Fred Ferkel. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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