Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2012
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72,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3380 kcal
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Fett: 162,76g | Eiw: 227,81g | Kohlh: 254,46g.
Frühstück: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Egg. Mittagessen: Apple, Bison Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Abendessen: LaRosas. Snacks/Sonstiges: Roasted & Salted Peanuts (50% Less Salt), Chobani Passion Fruit, Peanut Chocolate, Babybel, Cucumber, Grapefruit. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Golf (mit Golfwagen) - 1 Stunde und 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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