Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2017
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109,5 kg
Bisher verloren: 60,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 25,38g | Eiw: 194,42g | Kohlh: 34,45g.
Frühstück: Капуста, Вологодское Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Abendessen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Раки. Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), BSN Amino X. mehr...
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5162 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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