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Tracked quite well this week again, but weekends are still my downfall. Managed two hours of dumbbell workouts for each of the last three weeks plus a parkrun on Saturdays so hope to increase that in September.
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63,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 60,99g | Eiw: 64,95g | Kohlh: 195,47g.
Frühstück: Tap Water, Clover Long Life Full Cream Milk. Mittagessen: Fair Cape Rotis, Fairview Brie, Redro Fish-Spread, Safari Peanuts. Abendessen: Parmalat Plain Fat Free Smooth Cottage Cheese, Rotis, Woolworths Fresh Butter Chicken Curry. Snacks/Sonstiges: Snowflake Easymix Chocomint Muffin, Truda Spookies, Pick n Pay Low Fat Strawberry Yoghurt, Chocolate Sponge Cake with Icing, Strawberries, Parmalat Plain Fat Free Smooth Cottage Cheese. mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Pilates - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
that's fantastic! keep it up👍
18 Aug 17 vom Mitglied: MuttonCurrie
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Nikina70's Gewichtsverlauf
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