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Ja, du brave 7, bleib da! 😀
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79,8 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3436 kcal
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Fett: 194,51g | Eiw: 103,93g | Kohlh: 321,44g.
Frühstück: Milch 1,5%, Marmelade, Magerquark, Tomaten, Schinken, Vollkornsemmel. Mittagessen: Gut & Günstig Quark 40%, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsestrudel. Abendessen: Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Olivenöl, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Zucchini, Kartoffel-Gnocchi. Snacks/Sonstiges: Seeberger Sonnenblumenkerne, Gummibärchen, Dennree Ganze Nuss Schokolade, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ananas, Gummibärchen, Milch 1,5%. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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