Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2017
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94 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 89,92g | Eiw: 153,90g | Kohlh: 107,66g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Olivenöl, Spaghetti Trocken, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alpro Soya Mandelmilch. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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