Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2017
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3659 kcal
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Fett: 240,80g | Eiw: 176,39g | Kohlh: 197,57g.
Frühstück: Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Coffee (made from Ground), Lactantia Whipping Cream 35%. Mittagessen: Heinz Tartar Sauce, President's Choice Breaded Sole Fillets. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In), Corn On The Cob with Butter, Butter (Salted), Gay Lea Sour Cream 14%, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Sonstiges: Coconut Oil, Lindt Excellence 70% Cacao, Revolution Nutrition High Whey, Whipping Cream. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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