Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2017
|
86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2546 kcal
|
Fett: 66,44g | Eiw: 337,43g | Kohlh: 140,68g.
Frühstück: Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ei, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Peperoni Pizza (36 cm, Dicke Kruste), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, My Protein Impact Whey Isolate. Abendessen: Tomaten, Hähnchenbrust Fleisch. mehr...
|
|
3097 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ian Raven's Gewichtsverlauf
|