Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2017
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86,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2859 kcal
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Fett: 72,89g | Eiw: 323,82g | Kohlh: 223,55g.
Frühstück: Gutes Land H-Vollmilch, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Ei, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Myprotein Micellar Casein. Mittagessen: My Protein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour. Abendessen: American Style Chicken Nuggets, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, American Style Chicken Nuggets. Snacks/Sonstiges: Sonnenblumenöl, Nudeln, Tomaten. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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