Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2017
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67,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3238 kcal
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Fett: 112,68g | Eiw: 200,17g | Kohlh: 325,67g.
Frühstück: Blanc Caotina Schwarze Schokolade, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kiwi, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Kühne Röstzwiebeln, Radieschen, Bio Zentrale Vollkorn Penne Rigate, Champignons, Rote Zwiebeln, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%). Abendessen: Ben & Jerry's Cinnamon Buns, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, ESN Inulin, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: ESN Nitro Amino, Storck Knoppers Nussriegel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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