Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2012
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107,5 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 100,08g | Kohlh: 128,47g.
Frühstück: chicken breast roasted, mozzarella cheese lowfat, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. Mittagessen: hard salami, provolone cheese, smart balance margarine, yeast roll, ranch light dressing, tomato, onion, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Pepperoni, mushrooms, pizza. Snacks/Sonstiges: Nonfat Blueberry Greek Yogurt. mehr...
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3296 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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