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reistag ghabt
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80,2 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 56,78g | Eiw: 66,27g | Kohlh: 305,68g.
Frühstück: Milch 1,5%, Reis (Gekocht), Nektarinen, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Zott Sahne Joghurt Erdbeere, Reis (Gekocht), Rapsöl, Erbsen, Kohlrabi, Weißkohl, Porree, Zwiebeln, Möhren, Kartoffeln. Abendessen: Olivenöl, BioBio Bergkäse, Schinken, Rettich, Salakis Feta Light, Tomaten, Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Banane, Milch 1,5%, Walnüsse. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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