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nun aber wirklich wieder aufgepasst -
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53,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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996 kcal
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Fett: 54,96g | Eiw: 60,52g | Kohlh: 65,97g.
Frühstück: Harzer Harzer Roller, Filinchen Ballaststoff, Aldi Kräuterquark, Kaffee, Gut Langenhof Putenrohschinken. Mittagessen: Aldi Mozzarella, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Milbona Kräuterquark, Gemüse. Snacks/Sonstiges: Ferrero Joghurtschnitte. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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