Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2017
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 68,54g | Eiw: 238,10g | Kohlh: 148,37g.
Frühstück: Ei, Waldheidelbeeren, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. Mittagessen: Krüger Zitronen Teegetränk, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, My Protein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein. Abendessen: Lidl Chicken Nuggets, Fladenbrot, Gemischter Salat, Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: Ei, Waldheidelbeeren, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 9 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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