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83,30
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1940 kcal
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Fett: 75,89g | Eiw: 79,31g | Kohlh: 240,21g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Butter, Kaffee, Honig, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Bio Vollkornspaghetti, Gouda oder Edamer, Champignons, Zucchini. Abendessen: REWE Leberwurst, Tomaten, Radieschen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gouda oder Edamer, Balcerzak Rohpolnische, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Landliebe Vanillejoghurt, Kaffee. mehr...
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4700 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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