Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
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68,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2193 kcal
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Fett: 48,13g | Eiw: 232,79g | Kohlh: 164,89g.
Frühstück: Brombeeren, Blanc Caotina Schwarze Schokolade, ESN Inulin, Erdbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Kölln Blütenzarte Flocken, Erdbeeren, ESN Protein Pancakes. Abendessen: Tomaten, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Grüne Paprika, ESN Inulin, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Sonstiges: ESN Nitro Amino, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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