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体重64.3kg
体脂肪率14.9%
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2551 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 192,47g | Kohlh: 313,71g.
Frühstück: 豚モモ肉, 豚肩肉, 日本製粉 信州そば, ヤマサ醤油 昆布つゆ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), ごま油, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 日本もち株式会社 純 生切り餅, Optimum Nutrition Peformance Whey ISOLATE. Mittagessen: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ファミリーマート チョコチップスナック, マクドナルド ソフトツイスト, すき家 とりそぼろ丼. Abendessen: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 豚モモ肉, 豚肩肉, ごま油, じゃがいも, 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し. Snacks/Sonstiges: 森永 おいしい牛乳, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, ドライローストミックスナッツ, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン). mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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