Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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87 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 32,53g | Eiw: 241,19g | Kohlh: 99,09g.
Frühstück: Clarky's Feinste Nussvariationen, Aprikosen Halbe Frucht, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch, Ei. Mittagessen: Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Harzinger Harzer Käse Minis, Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Aprikosen Halbe Frucht, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 10 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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