Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2017
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81,7 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 111,65g | Eiw: 110,35g | Kohlh: 207,67g.
Frühstück: Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Gouda, Ei, Glutano Dreikornbrot, Milch (Vollmilch), Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Marmelade. Mittagessen: Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Krautsalat, Schweinenackensteak. Abendessen: Olivenöl, Rinderhackfleisch, Alnatura Sonnenblumenkerne, Schwarze Oliven, Schinken, Cucina Mozarella Leicht, Bäckerkrönung Dreikornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Himbeertorte, Apfeltorte, Äpfel. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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