Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2017
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76,7 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 39,78g | Eiw: 134,14g | Kohlh: 95,79g.
Frühstück: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Bio Chia Samen, Ener Bio Feine Haferflocken, Alpro Soya Cashewmilch, Edeka Heidelbeeren, Myprotein Flavdrops. Abendessen: Leichter Genuss Kräuterquark, Aldi Rote Paprika, Gut Ponholz Rinder-Roastbeef. Snacks/Sonstiges: Red Bull Energy Drink (Dose), Ardilla Cashewkerne Naturell, Olimp BCAA Xplode, Kaffee mit Milch. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 15 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,1 kg pro Woche
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jeannine1976's Gewichtsverlauf
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