|
neuer Monat, neuer Versuch
Plan für die nächsten 2 Wochen sieht wie folgt aus : mal wieder Frühstücken, gut Mittagessen, Abendessen ohne schlechte KH, nix Süsses, zwischendurch bissel Sport
|
66,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 50,53g | Eiw: 40,83g | Kohlh: 161,22g.
Frühstück: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren. Mittagessen: Nektarinen. Abendessen: Ei, Olivenöl, Zucchini, Edeka Risotto-Reis. Snacks/Sonstiges: REWE Zartbitter Kuvertüre. mehr...
|
|
1690 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|