Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2017
|
79,8 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 51,11g | Eiw: 127,81g | Kohlh: 128,47g.
Frühstück: Fettarme Milch, Leinsamen, Marmelade, Johannisbeeren, Erdbeeren, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Essiggurken, Tomaten, Fettarmer Naturjoghurt, Ketchup, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet, Gouda, Magerquark, Ei. Abendessen: Kartoffeln, Olivenöl, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Grüner Blattsalat, Kartoffeln, Haferflocken, Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Sonstiges: Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Schokoladeneier, Haribo Phantasia, Fettarme Milch. mehr...
|
|
2572 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
|
matuscha's Gewichtsverlauf
|