Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2017
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3163 kcal
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Fett: 90,02g | Eiw: 193,56g | Kohlh: 390,34g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Satori Bambus-Sprossen, Landjunker Kalbsrückensteak, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Becel Bratfett. Abendessen: Multinorm Magnesium Brausetabletten, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Kaufland Thai Duftreis, Scitec Nutrition Whey Protein, Dextro Energy Magnesium, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Tomaten, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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