Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2017
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97,5 kg
Bisher verloren: 72,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 54,89g | Eiw: 257,13g | Kohlh: 54,50g.
Frühstück: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Abendessen: Редис, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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4515 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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