Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2017
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98 kg
Bisher verloren: 72 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 32,60g | Eiw: 187,34g | Kohlh: 29,07g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Огурец (с Кожурой), Капуста. Mittagessen: Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Редис, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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5181 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Trainingsmaschine - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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