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Mongole Geburtstag Nada
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74,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 36,59g | Eiw: 90,44g | Kohlh: 71,74g.
Frühstück: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Schwarze Johannisbeere, Kaffee mit Milch. Mittagessen: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Speiseeis. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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passich's Gewichtsverlauf
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