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84,20
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 75,47g | Kohlh: 216,76g.
Frühstück: Honig, Butter, Camembert, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Kochschinken, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kopfsalat. Abendessen: Mehrkornbrot, Lachssteak, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Kaffee. mehr...
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4795 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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