Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2017
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99,2 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3274 kcal
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Fett: 119,91g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 446,31g.
Frühstück: Halberstädter Wurst-Soljanka, Gekochtes Ei, Alnatura Beeren Müsli, Vanillejoghurt (Fettarm), Roggenbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Original Radeberger Lachsschinken. Mittagessen: Dr. Oetker Rote Grütze, Thermomix Kürbiscremesuppe, Roggenbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Butter, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Alnatura Obstsalat. mehr...
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3814 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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