Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2017
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91,3 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 63,83g | Eiw: 98,75g | Kohlh: 188,56g.
Frühstück: Red Kidney Beans, Banana, USN Whey Premium Protein, Bokomo Fibre Plus Cereal, Good Hope Soy Milk, Raisins (Seedless). Mittagessen: Tangerine, Cooked Green Peas, Stewed Tomatoes (from Fresh), Cabbage, Boiled Egg, White Rice. Abendessen: Olive Oil, Mushrooms, Green Peppers, Onions, Lucky Star Pilchards in Hot Chilli Sauce. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Pink Lady Apples. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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mislyd89's Gewichtsverlauf
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