Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2017
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 51,88g | Eiw: 206,08g | Kohlh: 154,73g.
Frühstück: Edeka Williams-Christ Birnen, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Gutes Land H-Vollmilch, Real Quality Tropischer Frucht Cocktail, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Ei. Mittagessen: Apfelkompott, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. Abendessen: Mondo Italiano Ital. Pfannengem., BBQ Schweinenackensteak. Snacks/Sonstiges: Captains Tea Teegetränk Pfirsich, REWE Traubenzucker, My Protein Impact Whey Isolate. mehr...
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3114 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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