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Ja, ja, jammern hilft 😄
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81,5 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 193,81g.
Frühstück: Vollmilch, Leinsamen, Marmelade, Pfirsiche, Magerquark. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Aldi Bergkäse, Lyoner, Champignons, Zucchini, Spätzle. Abendessen: Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Möhren, Rettich, BioBio Bergkäse, Clever Putenschinken, Avocado, Vollkornbrot, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse mit Schale, Milch (Vollmilch). mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
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matuscha's Gewichtsverlauf
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