Ja, ja, jammern hilft 😄
81,5 kg Bisher verloren: 28,1 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Juni 2017:
1629 kcal Fett: 66,52g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 193,81g.   Frühstück: Vollmilch, Leinsamen, Marmelade, Pfirsiche, Magerquark. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Aldi Bergkäse, Lyoner, Champignons, Zucchini, Spätzle. Abendessen: Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Möhren, Rettich, BioBio Bergkäse, Clever Putenschinken, Avocado, Vollkornbrot, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse mit Schale, Milch (Vollmilch). mehr...
2584 kcal Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 8,4 kg pro Woche


Kommentare 
wow👏💪😁 
10 Jun 17 vom Mitglied: calpe2012



matuscha's Gewichtsverlauf


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