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Up 1 pound. Knew there would be an increase ... just changed diet and added more carbs back in ... and loaded up the past 2 days. Now to bring it back down in a normal manner.
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73,0 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2404 kcal
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Fett: 122,45g | Eiw: 161,52g | Kohlh: 171,30g.
Frühstück: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure. Mittagessen: Mojo Mixed Nuts, Honeycrisp Apple. Abendessen: LaRosa's. Snacks/Sonstiges: Muenster, Mojo Peanut Butter Pretzel, Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Peanut M&M's, Cashew Nuts, Private Selection Angus Roast Beef. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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br_e_co's Gewichtsverlauf
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