Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 72,74g | Eiw: 186,11g | Kohlh: 35,64g.
Frühstück: Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kokosöl. Mittagessen: Gutknecht Halbes Brathähnchen, Zwiebeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Rote Paprika, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Mozzarella, Tomaten, Becel Bratfett, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Abendessen: Edamer, Olimp BCAA Xplode, Champignons, Smanta Original Buttergeschmack, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 3 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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