|
я в восторге!!! Сейчас ем на 1800ккал вместо 1500,и вес сначала пошел вверх, а теперь вниз уже второй день 🎊🎉 и сейчас на той цифре с которой начала Подъем калоража - Ураааа!!!!
|
68,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 89,51g | Eiw: 100,97g | Kohlh: 151,24g.
Frühstück: Plan B Шоколад Горький Десертный 72%, Победа Шоколад Горький 72%, Дикси Кетчуп Болгарский, Сливочное Масло, Мясновъ Пельмени Вкусняшка. Mittagessen: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Abendessen: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Когда-нибудь придет и мой черед. Тысяч трех для счастья хватит мне.
05 Jun 17 vom Mitglied: waymssam
|
07 Jun 17 vom Mitglied: mari_ruru
|
07 Jun 17 vom Mitglied: tratoria
|
подскажите , когда поднимать калораж и как считать? мне в похудительном санатории дали добро на интервал от 1540 до 1890. это я буду худеть. и категорически запретили меньше. думаю, тут многие знают, что нельзя себя в угол загонять. вот я теперь задумалась, что про повышение я не догадалась спросить. даже и не подумала об этом. повышаете, когда достигли нужного веса или это системно для лучшего разгона обмена? очень нужны ответы бывалых. спасибо.
07 Jun 17 vom Mitglied: ladurr
|
ladurr я на 1500 месяца полтора сидела и желаемого веса достигнуть не успела. Но как оказалось даже полтора месяца на пониженных калориях сидеть долго и Надо повышать иначе организм привыкнет и перестанет терять вес при этом калораже и для потери придется ещё снижать.
08 Jun 17 vom Mitglied: mari_ruru
|
08 Jun 17 vom Mitglied: mari_ruru
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mari_ruru's Gewichtsverlauf
|