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war heut mein Frühstück - Ein-Wölkchen - Chia-Balance-Brot - Schmelzkäse und Snackgurke
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 75,20g | Kohlh: 98,87g.
Frühstück: Rührei (Ganz, Gekocht), Harry Chia Balance Sandwich, Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Netto Snack-Gurken, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Kalbsleberwurst, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln. Abendessen: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Rispentomaten, Berschneider Braten-Kasseler, Milbona Kräuterquark, Aldi Paprikazwerge, Netto Snack-Gurken, Harzer Harzer Roller. Snacks/Sonstiges: Eiscreme-Sandwich. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
...also mit der Gurke hättest Du mal nicht soooo verschwenderisch sein sollen!!
03 Jun 17 vom Mitglied: Casimir123
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Das mit dem Ei sieht gut aus, wie kriegt man das so hin?
03 Jun 17 vom Mitglied: Viviace
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Casimir - ich hab nur noch 3 Stück, deshalb teile ich mir die ein - lach -
03 Jun 17 vom Mitglied: mona54
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Viviace - eigentlich ganz einfach - 2 oder mehr Eier, kommt auf die Personenzahl ja an - Eier trennen und Eiweißw steif schlagen und als Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen. In die Mitte eine kleine Mulde machen und 6-8 Min. bei 220 Grad backen. Dann die Eigelbe in die Mulde geben und noch mal bei gleicher Temperatur 3 Min. backen. Salzen, pfeffern und Kräuter drauf, ganz wie man möchte. Guten Appetit ;-) - alles ganz ohne Fett -
03 Jun 17 vom Mitglied: mona54
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03 Jun 17 vom Mitglied: webs1408
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Das mit dem ei würde ich auch nehmen ,muss ich ausprobieren😎
03 Jun 17 vom Mitglied: Big Gloria
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Die Eier sehen echt lecker aus...
03 Jun 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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teilt mir mal eure Ergebnisse mit, würde mich interessieren
03 Jun 17 vom Mitglied: mona54
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Danke, für die neue Idee mit den Eiern! Das kannte ich noch nicht. Aber morgen probiere ich es gleich mal aus. 👍😀
03 Jun 17 vom Mitglied: B. Margot
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Ach das IST sozusagen alles aus Ei, probiere ich mal, danke 😉
03 Jun 17 vom Mitglied: Viviace
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