Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2017
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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539 kcal
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Fett: 21,10g | Eiw: 24,02g | Kohlh: 61,96g.
Frühstück: Sortett Schmelzkäse Ecken Leicht, Kaffee, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Mittagessen: Beste Ernte Sauerkirschen, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Abendessen: Netto Snack-Gurken, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Schokoladeneis. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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