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83,40
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 73,12g | Eiw: 81,37g | Kohlh: 184,46g.
Frühstück: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Honig, Butter, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kochschinken, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Gartenkrone Weißer Spargel. Abendessen: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Camembert, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Tomaten, Butter, Mehrkornbrot, Mettwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4633 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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