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der Grillabend halt
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54,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 65,82g | Eiw: 102,63g | Kohlh: 89,95g.
Frühstück: Rama Rama mit Butter, Gut Bartenhof Schinkenspieß, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Kaffee. Mittagessen: Landjunker Hähnchenflügel, Bulgursalat. Abendessen: Landjunker Hähnchenflügel, Wassermelone. Snacks/Sonstiges: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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