Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2017
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54,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 67,92g | Eiw: 72,60g | Kohlh: 51,79g.
Frühstück: Elstar, Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vollkornbrot, Kaffee. Mittagessen: Mühlenhof Steak-Bratwurst mit Bärlauch, Kichererbsensalat. Abendessen: Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten), Tomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Ice-Fantasy Sandwich Classic. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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